BIENVENIDAS Y BIENVENIDOS

Bienvenidas y bienvenidos a la Sala Virtual de Meditación creada por la Comunidad Dharmadatta para los hispano parlantes que desean explorar la meditación como una vía para transformarse.

Desde el 26 de enero hasta el 4 de abril del 2020 estaremos participando en el Proyecto Metta, una iniciativa de la Comunidad Dharmadatta que ha sido preparada con sumo detalle para que podamos lograr una experiencia de amor genuino y con la práctica constante, sostenerla para benéfico de todos .

Curso de Metta en el Instituto Budadharma
A partir del 26 de enero 2020 y hasta el 4 de abril estaremos dedicando diez semanas a mejorar nuestra capacidad de amar auténticamente, aprendiendo a hacerlo mediante el poderoso método enseñado por el Buda conocido como la práctica de “metta” o “amor bondadoso”. P
uedes participar en el Curso Metta: El Cultivo del amor bondadoso que es abierto y libre de costo. Para entrar directamente al curso pulsa este enlace:  https://institutobudadharma.org/Aula/course/view.php?id=49

SESIONES GRUPALES DE MEDITACIÓN METTA, EL CULTIVO DEL AMOR BONDADOSO DESDE EL LUNES 3 DE FEBRERO HASTA EL 4 DE ABRIL

Durante 9 semanas encontrarás cada semana una nueva meditación guiada por las monjas de la Comunidad Dharmadatta. Se sugiere practicar la meditación 2 o 3 veces por semana. Puedes hacer la meditación a la hora que desees o sumarte a una de las sesiones grupales en la Sala Metta, en el horario que más te convenga:

Horarios para las 5 sesiones de meditación semanales,
Lunes,      12:00 CDMX / 15:00 B.A. / 19:00 España
Martes,     19:00 CDMX / 22:00 B.A. / 02:00 (+1) España
Miércoles, 12:00 CDMX / 15:00 B.A. / 19:00 España
Jueves,     19:00 CDMX / 22:00 B.A. / 02:00 (+1) España
Sábado,    09:00 CDMX / 12:00 B.A. / 16:00 España

ENCUENTREN el horario de su país,

https://www.timeanddate.com/worldclock/

Si quieres conocer nuestro campus virtual y TV en línea visítanos en:

InstitutoBudadharma.org y facebuda.org

Salas

Te invitamos a visitar las salas a la hora que prefieras o sumarte a las sesiones grupales en las horas indicadas abajo. Puedes escoger una sala y entrar a hacer la meditación, consciente de estar acompañada/o por otros haciendo lo mismo. Si quieres entras a la sesión de dedicatorias antes o después de tu meditación, para dejar dedicaciones o peticiones para plegarias, o conocer con quienes estás compartiendo la sesión. 

Participa en alguna de las siguientes prácticas:           

SALAS PARA MEDITAR

SALA DE ATENCION PLENA. Sesiones de 4 días e instrucciones para meditar paso a paso en 23 días.
SALA DE METTA. Introducción y serie de seis meditaciones para el cultivo del Amor Incondicional.
SALA TONGLEN. Tomar y Dar. Serie de siete meditaciones guiadas.
SALA CHENREZIG. Práctica de la Sadhana de Chenrezig, el Buda de la Compasión.
SALA VAJRASATTVA. Meditación guiada y recitación del mantra.
SALA SUKHAVATI. Meditación para acompañar a los difuntos durante el bardo.
SALA DORADA. Serie de seis meditaciones para desarrollar la mente compasiva.. 
SALA LOJONG. Entrenamiento mental (29 audios).
SALA MANEJO DEL DOLOR. Meditaciones para el manejo del dolor. 

MANTRAS, DOHAS Y SUTRAS

TARA VERDE. Recitación del mantra de Tara Verde y las 21 Alabanzas.
GURU RINPOCHE. Recitación de la Plegaria de Siete Líneas de Guru Rinpoche.
BUDA DE LA MEDICINA. Recitación del Mantra.
AMITAYUS. Recitación del mantra de Buda Amitayus.
SALA DE DOHAS. Cantos de Realización
SALA DE SUTRAS. Recitación del Sanghata Sutra.                                                   

 SESIONES GRUPALES

MARTES (MAÑANA)
07:00 hr Los Ángeles
09:00 hr Cd de México / Guatemala / Managua
10:00 hr Bogotá / Lima / Quito
11:00 hr San Juan / Caracas  
12:00 hr Buenos Aires / Montevideo / Santiago
16:00 hr Madrid / París / Berlín / Oslo

MARTES (NOCHE)
17:00 hr Los Ángeles
19:00 hr Cd de México / Guatemala / Managua
20:00 hr Bogotá / Lima / Quito
21:00 hr San Juan / Caracas 
22:00 hr Buenos Aires / Montevideo / Santiago
(+1) 02:00 hr Madrid / París / Berlín / Oslo

JUEVES
17:00 hr Los Ángeles
19:00 hr Cd de México / Guatemala / Managua
20:00 hr Bogotá / Lima / Quito
21:00 hr San Juan / Caracas 
22:00 hr Buenos Aires / Montevideo / Santiago
(+1) 02:00 hr Madrid / París / Berlín / Oslo

VIERNES (SALA SUKHAVATI)
17:00 hr Los Ángeles
19:00 hr Cd de México / Guatemala / Managua
20:00 hr Bogotá / Lima / Quito
21:00 hr San Juan / Caracas 
22:00 hr Buenos Aires / Montevideo / Santiago
(+1) 02:00 hr Madrid / París / Berlín / Oslo

SÁBADOS
07:00 hr Los Ángeles
09:00 hr Cd de México / Guatemala / Managua
10:00 hr Bogotá / Lima / Quito
11:00 hr San Juan / Caracas  
12:00 hr Buenos Aires / Montevideo / Santiago
16:00 hr Madrid / París / Berlín / Oslo

¿Qué es meditar?

CÓMO USAR UN MALA

 
 
 

PLEGARIAS Y DEDICATORIAS

CUATRO PENSAMIENTOS INCONMENSURABLES

¡Puedan todos los seres tener la felicidad y sus causas!

¡Puedan todos los seres estar libres del sufrimiento y sus causas!

¡Puedan todos los seres nunca estar separados de la felicidad que está libre de sufrimiento!

¡Puedan todos los seres morar en gran ecuanimidad, libres del apego y la aversión, que nos hace a unos cercanos y a otros distantes!


METTA SUTTA

Aquel que desea penetrar el estado de paz
(Nibbana) y persigue su propio bienestar
debería ser capaz, recto, muy recto, obediente,
apacible y sin vanidad.

Debería estar satisfecho, ser fácil de 
mantener, tener pocas actividades y pocas
posesiones, controlado en sus sentidos,
prudente, sin desvergüenza y sin apego a familias.

No debería cometer la más mínima falta
que podría ser objeto de censura por parte de los 
sabios. Que todos los seres estén felices y seguros.
Que estén felices en sus corazones.

Que todos los seres que existen, débiles o
fuertes, largos o grandes, medianos o bajos, 
pequeños o gruesos, conocidos o desconocidos,
cercanos o lejanos, nacidos o por nacer, que todos los seres sin excepción estén felices.

Que nadie engañe ni desprecie al otro
en ningún lugar; que no desee el sufrimiento
del otro con provocación o enemistad.

Así como una madre protege a propio hijo,
su único hijo, a costa de su propia vida,
de la misma forma uno debería cultivar un
corazón sin límites hacia todos los seres.

Que sus pensamientos de amor llenen todo
el mundo, arriba, abajo y a lo largo; sin diferencias, 
sin malicia, sin odio.

Parado, caminando, sentado o acostado,
mientras despierto uno debería cultivar esta
meditación de amor. Ésta, ellos dicen, es la
mejor conducta en este mundo.

Sin caer en opiniones erróneas,
virtuoso y dotado de visión,
uno elimina el apego a los sentidos y
realmente no viene de nuevo al vientre.


DEDICATORIA

Que por estos méritos puedan todos los seres obtener omnisciencia y derrotar al enemigo, las acciones erróneas.

De las tempestuosas olas del océano de la existencia, del nacimiento, de la vejez, la enfermedad y la muerte, podamos todos los seres ser libres.

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